JAKARTA (Riaumandiri.co) - Perlu kamu ketahui, tidak ada gunanya khawatir berlebihan, kamu tidak dapat melawan waktu. Rangkul perubahan ini dengan memikirkan dan melakukan hal-hal yang membuat sisa hidup kamu lebih berarti.
Syukuri masa tua dengan menikmati hal-hal yang membuat kamu bahagia dan mengendalikan kekhawatiran-kekhawatiran yang tercermin di wajah. Simak tips sederhana di bawah ini:
1. Menerima perubahan
Menerima secara alami proses penuaan dengan segala perubahannya akan memberikan kamu semangat dan komitmen untuk melakukan serangkaian upaya agar tampil tetap prima.
2. Makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat dan tepat adalah salah satu upaya untuk meregenerasi kulit tetap lebih kencang, sekaligus mempertahankan kesehatan. Selain sayur dan buah-buahan, konsumsi juga kedelai dan kacang-kacangan. Sebagai snack, kamu bisa mencoba 4 potong kacang almond setiap hari. Ikan-ikanan seperti salmon, tuna dan makarel baik untuk tulang loh!
3. Menjaga berat badan
Gaya hidup kurang bergerak sangat mudah mempengaruhi kenaikan berat badan. Apalagi jika diimbangi dengan pola makan 'ngemil' yang tidak terkendali. Atur diet kamu dan berolah ragalah secara rutin.
4. Hargai kesehatan
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin berkala setiap 6 bulan sekali. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?
5. Bersosialisasi
Sisihkan waktu untuk berkumpul bersama teman dan keluarga, agar kamu dapat bersantai dari rutinitas. Tentunya hal ini akan membawa kebahagiaan bagi kamu dan membuat otak lebih 'fresh'. Jangka panjangnya, relaksasi juga bermanfaat untuk otak kamu dan mengurangi risiko terserang beberapa penyakit yang sering timbul pada usia tua.
6. Menemukan kegiatan yang penuh arti
Menua, bukan berarti kamu harus menarik diri dari kegiatan kamu dan beristirahat tanoa melakukan apa-apa. Agar hati dan pikiran dapat terus tenang, cari kegiatan yang membuat kamu senang dan tetap sibuk. Namun sesuaikan dengan kemampuan kamu ya!
7. Tetap tampil menarik
Selain menggunakan tabir surya dan produk-produk anti aging lainnya, tetap jaga penampilan kamu agar perasaan kamu pun lebih fresh dan senang setiap harinya. Tentu kamu sendiri sudah mengatahuinya, senjata 'cantik' yang paling utama adalah kecantikan alami yang terpancar dari dalam diri kamu kan?
8. Bersyukurlah
Menjalani masa tua dengan baik dan tenang adalah impian semua orang. Jalani dengan sederhana dan selalu bersyukur, agar sisa waktu kamu dapat dihabiskan dengan lebih tenang. (klc/vie)