JAKARTA (Riaumandiri.co) - Mata lelah ini akan menyebabkan rasa tak nyaman. Mata akan jadi kering atau bahkan berair, gatal, dan juga nyeri. Selain itu sakit kepala dan juga sakit leher juga bisa muncul akibat mata yang lelah.
Cara terbaik adalah dengan metode 20-20. Saat mata mulai lelah karena menatap layar monitor komputer terus menerus, beristirahatlah selama 20 detik lalu lihatlah jarak jauh sekitar kurang lebih 20 kaki. Berikut ini adalah beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa lelah pada mata saat bekerja.
1. Memijat mata
Setiap hari pijat kelopak mata dengan lembut. Ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan juga membuat otot-otot di daerah mata lebih rileks. Memijat juga akan merangsang kelenjar air mata dan akan membantu mencegah mata kering.
2. Mata ternyata juga perlu olahraga atau latihan agar tak tegang dan lelah
Caranya cukup mudah, ambil saja pensil dan pegang dengan jarak sepanjang lengan kamu. Jauh dan dekatkan pensil tersebut dan lakukan sebanyak 10-15 kali secara teratur dalam sehari.
3. Menggosok kedua telapak tangan sampai hangat
Setelah itu tutupkan pada kelopak mata dan hitung sebanyak 10 kali hitungan. Jangan menekannya dan kemudian buka mata, kamu akan merasa matamu lebih segar dengan cara ini. Lakukan 3-5 kali dalam sehari.
4. Mencipratkan sedikit air dingin di bagian mata yang lelah
Ini akan menenangkan otot mata yang lelah, selain itu cara ini juga akan mencegah kantung mata. (vem/vie)