JAKARTA (Riaumandiri.co) - Kadang kamu bisa saja terbangun di tengah malam karena suatu hal, dan yang mengesalkan, terkadang kamu jadi tidak bisa kembali tidur, padahal masih malam. Hal ini tak bisa dibiarkan, kamu harus bisa tidur lagi, jika tidak, siang hari kamu pasti dilanda kantuk.
Ini cara mudah agar kamu bisa kembali tidur:
1. Jangan lihat jam
Ternyata melihat jam justru bisa membuat kamu tidak bisa tidur, karena otak kamu akan mulai berpikir. Ini juga membuat kamu kesal, karena mengetahui kenyataan kamu terjaga di malam hari.
2. Jaga kamar kamu tetap gelap
Jangan sekali-kali menyalakan lampu kamar saat terbangun, bahkan jika kamu harus ke kamar mandi. Cara ini efektif menjaga suasana kantuk dan membuat tubuh kamu tidak kaget sehingga lebih mudah terlelap lagi.
3. Rileks
Jangan memikirkan apa-apa, dan rileks adalah cara terbaik membuat tubuh kamu tertidur lagi. Bernafaslah seperti kamu sudah tertidur, dan ritme bernafas seperti ini akan membuat kamu lebih mudah tidur lagi.
4. Pindah kamar
Jika tidak bisa tertidur di kamar, coba pindahlah ke ruangan lainnya. Uniknya, cara ini bisa lho membuat kamu terlelap karena kamu merasakan suasana lain. (vem/vie)