Tenangkan Emosi yang Tak Stabil dengan Cuci Piring

Rabu,11 Oktober 2017 | 12:45:00 WIB
Tenangkan Emosi yang Tak Stabil dengan Cuci Piring
Ket Foto : Ilustrasi Cuci piring
RIAUMANDIRI.co-Melihat peralatan makan yang menumpuk di wastafel setelah hari yang panjang membuat kita kesal. Namun, penelitian baru menemukan, cuci piring dengan penuh niat justru dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
 
Studi ini melihat apakah mencuci piring dapat digunakan sebagai praktik kontemplatif informal guna meningkatkan kesadaran. Metode meditasi untuk memusatkan perhatian pada emosi dan pemikiran.
 
Salah satu penulis studi, Adam Hanley dari Florida State University, AS, mengatakan bahwa dia tertarik pada bagaimana aktivitas duniawi sehari-hari dapat digunakan untuk mempromosikan kesehatan raga dan pikiran, serta dapat meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
 
Sebanyak 51 orang siswa dilibatkan dalam penelitian ini. Selama meneliti mereka menemukan bahwa mencuci piring secara sadar membuat mereka memusatkan perhatian pada bau sabun, dingin atau hangatnya air yang mengalir, dan setiap unsur dari piring dan gelas yang mereka cuci. 
 
Hasil akhirnya ditemukan, 27 persen dari mereka mengaku bahwa rasa gugup perlahan hilang atau dapat diatasi. Masalah mental pun ikut menurun.
 
"Bila peserta melakukan itu dengan penuh perhatian, kesadaran, dan pengaruh positif yang lebih besar, dapat mengurangi pengaruh negatif," kata peneliti seperti dikutip dari situs NDTV pada Selasa, 10 Oktober 2017 lalu.RIAUMANDIRI.co-Melihat peralatan makan yang menumpuk di wastafel setelah hari yang panjang membuat kita kesal. Namun, penelitian baru menemukan, cuci piring dengan penuh niat justru dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
 
Studi ini melihat apakah mencuci piring dapat digunakan sebagai praktik kontemplatif informal guna meningkatkan kesadaran. Metode meditasi untuk memusatkan perhatian pada emosi dan pemikiran.
 
Salah satu penulis studi, Adam Hanley dari Florida State University, AS, mengatakan bahwa dia tertarik pada bagaimana aktivitas duniawi sehari-hari dapat digunakan untuk mempromosikan kesehatan raga dan pikiran, serta dapat meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
 
Sebanyak 51 orang siswa dilibatkan dalam penelitian ini. Selama meneliti mereka menemukan bahwa mencuci piring secara sadar membuat mereka memusatkan perhatian pada bau sabun, dingin atau hangatnya air yang mengalir, dan setiap unsur dari piring dan gelas yang mereka cuci. 
 
Hasil akhirnya ditemukan, 27 persen dari mereka mengaku bahwa rasa gugup perlahan hilang atau dapat diatasi. Masalah mental pun ikut menurun.
 
"Bila peserta melakukan itu dengan penuh perhatian, kesadaran, dan pengaruh positif yang lebih besar, dapat mengurangi pengaruh negatif," kata peneliti seperti dikutip dari situs NDTV pada Selasa, 10 Oktober 2017 lalu.(van)
 
 
 
 
Sumber : liputan6.com
Akses Riaumandiri.co Via Mobile m.riaumandiri.co
BERITA TERKAIT
TULIS KOMENTAR

Jumat,15 Desember 2017 - 10:18:43 WIB

DPP PKS Kalah Banding di PT, Fahri Hamzah Sarankan Elit Partai Mengundurkan Diri

RIAUMANDIRI.CO, JAKARTA - Pukulan telak kembali mendera partai dakwah. Tiga hari setelah manuver Fraksi PKS untuk meminta pergantian Fahri Hamzah sebagai Wakil Ketua DPR - di tengah rapat Bamus yang alot membahas mekanisme pergantian Setya Novanto sebagai Ketua DPR - tim kuasa hukum Fahri Hamzah menyampaikan putusan Pengadilan Tinggi Jakarta yang menolak banding DPP PKS.