Jakarta (RIAUMANDIRI.co) - Makanan memang dapat memberi nutrisi pada tubuh. Namun, ternyata makanan juga bisa memicu seseorang menjadi semakin parah  baik secara fisik dan mental. 

 

Bagi Anda yang tengah mengalami depresi, cobalah hindari makanan berikut agar kondisi tak semakn memburuk. 

 

Es krim dan cokelat

Meskipun makanan ini dinilai mampu meningkatkan rasa senang, namun kandungan gula di dalamnya juga dapat meningkatkan hormon stres. Gula darah dan insulin yang sudah tinggi bila ditambahi gula halus dapat menyebabkan iritabilitas dan nafsu makan meningkat. 

 

Kopi

Minum kopi manis, misalnya latte atau moka yang mengandung sirup gula, dan espresso dapat membuat Anda kesulitan tidur dan berujung pada kacaunya pikiran. 

 

Makanan olahan 

Jenis makanan ini tinggi akan garam, lemak, bumbu buatan, dan rendah nutrisi. Selain itu, makanan ini juga bisa meningkatkan hormon stres dalam tubuh sehingga tingkat depresi makin tinggi.

 

Makanan yang digoreng

Saat sedih, hindarilah makanan yang digoreng karena makanan yang dimasak dalam minyak terhidrogenasi tersebut mengandung lemak trans yang berpotensi meningkatkan depresi.(mnc/lin)