JAKARTA (Riaumandiri.co) - Terlalu banyak makan nasi dapat menyebabkan kamu malas beraktivitas fisik, sehingga badan bertambah gemuk. Tetapi, jika nasi dikonsumsi dengan diimbangi berolahraga, maka akan tetap mendapatkan manfaat kesehatannya.

Berikut manfaat makan nasi bagi kesehatan seperti yang dilansir Boldsky:

1. Sumber energi yang besar
Nasi adalah pembangkit tenaga listrik dari energi, karena mengandung karbohidrat yang berperan sebagai bahan bakar tubuh. Karbohidrat dimetabolisme untuk berubah menjadi energi yang digunakan tubuh.

2. Mencegah kanker
Beras merah mengandung serat larut yang dapat melindungi kita terhadap berbagai bentuk kanker. Berbagai vitamin dan flavonoid dalam beras juga membantu menyingkirkan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.

3. Mencegah penyakit Alzheimer
Kehadiran nutrisi dalam beras merah membantu neurotransmitter, sehingga mencegah penyakit Alzheimer. Selain itu, manfaatnya juga menangkal efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan demensia.

4. Tidak mengandung lemak berbahaya
Nasi tidak mengandung lemak berbahaya atau kolesterol dan sodium. Dengan demikian, nasi tidak berbahaya bagi kesehatan seperti junk food atau makanan manis.

5. Mengendalikan tekanan darah
Karena nasi memiliki kadar sodium rendah, maka baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Terlalu banyak sodium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. (wkc/vie)