Awas! Jenis Makanan Ini Memicu Rasa Gelisah dan Cemas

Rabu,11 Januari 2017 | 16:42:36 WIB
Awas! Jenis Makanan Ini Memicu Rasa Gelisah dan Cemas
Ket Foto : Awas! Jenis Makanan Ini Memicu Rasa Gelisah dan Cemas (Foto: okezone)

JAKARTA (Riaumandiri.co) - Beberapa jenis makanan dan minuman bisa memicu munculnya rasa gelisah dan cemas. Bahkan dalam jangka panjang dapat menimbulkan depresi atau kesedihan panjang.

Dilansir laman Boldsky, alkohol duduk diperingkat pertama minuman yang memicu perubahan mood menjadi buruk, gelisah dan cemas. Minuman beralkohol mempengaruhi sistem syaraf pusat seseorang dan mengubah emosinya jadi buruk.

Selain itu konsumsi minuman beralkohol pun dapat menyebabkan dehidrasi yang memperparah keadaan. Ia mengurangi kemampuan fokus dan merusak fungsi kognitif kamu. Kemudian ada beberapa bahan aditif semisal monosodium glutamat (MSG) yang juga memicu munculnya kecemasan dan gelisah apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering. Kurangi takaran bahan penyedap tersebut dalam masakan kamu agar efeknya tidak berat.

Selanjutnya adalah makanan olahan pabrik semisal pasta, roti putih, mie instan, minuman manis, permen dan lainnya yang juga berpotensi memicu munculnya rasa cemas. Penyebabnya adalah fluktuasi kadar gula darah yang meningkat dengan cepat lalu menurun dengan cepat pula. Hal ini menimbulkan bad mood pada kamu.

Lalu minuman kopi, yang turut menyumbang cukup banyak perasaan cemas atau gelisah dalam dada. Kopi memiliki kafein yang jadi biang keladi munculnya perasaan tersebut, terutama jika kamu minum lebih dari 2 cangkir setiap hari.

Kopi memicu lepasnya hormon stres di tubuh kamu, dan mengakibatkan munculnya bad mood. Apalagi jika kamu minum di pagi hari dalam kondisi perut yang masih kosong belum terisi makanan. Efeknya akan terasa sepanjang hari. (wkc/vie)

Akses Riaumandiri.co Via Mobile m.riaumandiri.co
BERITA TERKAIT
TULIS KOMENTAR