JAKARTA (Riaumandiri.co) - Siapa sangka bahwa makan roti justru bisa membuat tubuh kamu langsing? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jenis roti yang justru bisa bikin kamu langsing setelah kamu mengonsumsinya:

1. Roti gandum
Roti gandum merupakan pilihan yang lebih baik sebagai menu diet jika kamu ingin makan roti dibandingkan roti putih. Bahan utama dari roti ini yaitu gandum adalah bahan makanan yang lambat untuk dicerna jadi kamu pun akan merasa kenyang lebih lama.

2. Roti gandum utuh
Roti ini jauh lebih sehat dibandingkan dengan roti gandum biasa. Sebab kulit ari dari gandum tidak ikut dibuang. Roti gandum utuh sendiri tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, tinggi protein, serta kaya akan serat.

3. Roti flaxseed
Roti ini terbuat dari campuran antara biji gandum dan flaxseed. Rasanya memang hambar namun merupakan sumber mangan, kalium, dan selenium. Roti ini juga mengandung asam lemak esensial, serat, serta fitoestrogen yang baik untuk meningkatkan kesehatan kamu.

4. Roti beras cokelat
Beras cokelat sendiri merupakan jenis berat yang sehat. Selain dikonsumsi langsung, kamu bisa membuat roti yang terbuat dari roti beras cokelat. Roti ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, rendah kalori dan gula, serta bisa membuat kamu lebih energik ketika kamu mengonsumsinya.

5. Roti rye
Rye merupakan jenis gandum yang berwarna hitam. Sama seperti manfaat gandum pada umumnya, roti ini juga baik untuk kesehatan kamu bahkan dapat meredakan ketidaknyamanan dan kembung di perut. Kamu pun bisa mengonsumsinya setiap hari.

6. Roti bebas gluten
Ingin lebih sehat? Cobalah untuk mengonsumsi roti bebas gluten. Roti ini lebih sehat daripada jenis roti biasa. Walaupun terbuat dari tepung, namun tepung yang digunakan bebas gluten. Gluten sendiri merupakan protein dari roti yang sulit dicerna oleh tubuh.

Banyak orang berpikiran bahwa roti mampu membuat tubuh kamu gemuk. Namun tidak dengan jenis roti di atas. Roti di atas tetap bisa membuat tubuh kamu langsing dan sehat saat dimakan walaupun kamu sedang berdiet. (mer/vie)