JAKARTA (Riaumandiri.co) - Olahraga adalah sebuah aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan. Tidak hanya itu saja, olahraga juga dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh dan juga dapat menghindarkan dari beberapa penyakit.

Untuk melakukan olahraga, tidak perlu yang berat dan rumit, tidak perlu memakai alat berat ataupun biaya apapun, yang pasti setelah melakukan olahraga tersebut, kamu akan merasa lebih segar dan jelas sangat menyenangkan. Berikut beberapa olahraga yang ringan tetapi bermanfaat untuk kesehatan:

1. Lari
Olahraga lari adalah olahraga yang dapat kamu lakukan dimana pun dan kapan saja. Disaat kamu ingin melakukan olahraga lari, kamu cukup menggunakan kaos yang dapat meresap keringat serta sepatu. Dengan meluangkan satu hari dalam seminggu untuk melakukan olahraga ini, kamu akan dapat merasakan tubuh yang segar dan sehat.

2. Berenang
Untuk melakukan olahraga ini, kamu cukup mencari kolam renang terdekat dari rumah kamu. Usahakan mencari kolam renang yang nyaman dan memiliki kedalam yang cukup. Olahraga ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Pada saat berenang semua otot utama dalam tubuh bergerak. Berenang juga dapat membakar lemak dalam tubuh, dan meredam tekanan pada sendi tulang.

3. Bersepeda
Olahraga ini adalah olahraga yang sangat digemari oleh kebanyakan orang. Dengan melakukan bersepeda mereka akan merasa segar. Mereka yang melakukan bersepeda juga dapat mengurang polusi udara pada lingkungan. Jantung akan sehat dan dapat membakar kalori juga.

4. Aerobik
Olahraga ini juga dapat dilakukan dimana pun dan juga tidak perlu mengeluarkan biaya. Olahraga ini dapat memberikan manfaat pada jantung dan paru-paru. Tidak hanya itu saja, jika kamu melakukan olahraga ini secara teratur, daya tahan otot serta akan memberi kebugaran pada motorik.

5. Yoga
Yoga ini adalah olahraga yang berasal dari India. Olahraga ini dapat memperbaiki teknik pernapasan dan juga menjaga kesehatan mental. Olahraga ini tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga dapat menenangkan jiwa. (kac/vie)