Tanpa Waktu Lama, Ini 10 Tips Meraih Hidup Sehat

Tanpa Waktu Lama, Ini 10 Tips Meraih Hidup Sehat

JAKARTA (Riaumandiri.co) - Kebanyakan pola hidup sehat musti diraih dalam kurun waktu yang lama, karena itulah berikut ini ada beberapa teknik yang bisa ditempuh dalam kurun waktu satu bulan.

1. Berciuman
Melakukan hakl ini bisa mengurangi resiko alergi pada tubuh manusia.

2. Perhatikan kesehatan tempat tidur kamu
Mencuci alas tidur dengan bersih dapat mengurangi resiko terjangkitnya infeksi akibat bakteri yang menempel di tempat tidur.

3. Pastikan kebutuhan kalsium dan vitamin D kamu terpenuhi
Hal ini agar kamu tidak rentan terhadap stres. Terutama bagi wanita-wanita yang aktif, kalsium dan vitamin D dapat membantu pertumbuhan tulang yang kuat.

4. Periksalah secara rutin kondisi kepala kamu
Meskipun tertutup oleh rambut bukan berarti tidak perlu dirisaukan. Justru kepala yang memegang peranan penting dengan fungsi dan kerja tubuh harus diperhatikan secara rutin, jangan menunggu munculnya keluhan terlebih dahulu.

5. Perhatikan kesehatan mulut kamu
Rajin menggosok gigi dan mengonsumsi yogurt dapat mengurangi resiko radang gusi dan keluhan mulut lainnya.

6. Sesekali melakukan pembakaran lemak dalam 30 detik
Dengan melakukan ini bisa menciptakan kebugaran daripada harus menyediakaan waktu khusus selama satu jam untuk berolahraga.

7. Selain melatih fisik, kerja otak juga perlu dilatih
Mengerjakan sesuatu yang membutuhkan konsentrasi dalam kurun waktu yang singkat dapat melatih stabilitas otak kamu.

8. Jagalah kebersihan meja kerja kamu
Layar komputer, keyboard, mouse, alat-alat tulis, dan sebagainya. Kamu akan terhindar dari bakteri yang membuat tubuh kamu sakit, sehingga kesehatan tetap terjaga.

9. Melatih otot bagian bahu, leher dan punggung
Lakukan ini secara teratur dapat mengurangi keluhan ketegangan otot pada leher.

10. Cukupkanlah kebutuhan tubuh kamu akan vitamin C
Selain fungsinya dapat mencegah terjangkitnya penyakit, juga dapat mengatasi kulit yang menipis, keriput, dan kering. (mer/vie)